老人要平安健康地度过夏季，应注意以下几个方面：
1、注意调剂饮食。夏季，老年人应调剂饮食，多吃些瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆制品等。同时应多吃些清热消暑的蔬菜和瓜果，少食油腻大和辛辣上火的食物。
2、注意睡眠充足。夏季夜短，睡眠时间相应减少，因此，应注意休息，每天应保证一定时间的夜间睡眠和午睡。
3、注意经常饮水。夏季气温高，老年人体内水分消耗大，应主动饮水予以补充。每天饮水总量应保持在2500毫升左右。
4、注意保护皮肤。夏季老年人应勤洗澡，勤洗换衣服，防止蜂蜇和蚊叮虫咬。同时，要避免在烈日下曝晒，防止紫外线、红外线损伤皮肤或透过颅骨损伤大脑。
5、注意降温防暑。老年人在高温季节里容易发生中暑或“热射症”、“热痉挛”等。因此，在天气闷热，烈日当头时尽量不要外出，外出时就戴上遮阳帽和墨镜；穿衣应宽大、松软、单薄、颜色宜浅；多到阴凉处休息或用风扇纳凉，注意防暑降温。
